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1.在床上辗转反侧，却总是难以入睡?好不容易睡着了半夜总是频频醒来?怀孕之后，随着激素水平的变化，以及肚子越来越大，使得准妈妈多年来养成的睡眠姿势和习惯变得不再舒适。

2.有好的睡眠才有健康。

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3.在怀孕初期，本来就容易有疲倦的问题，比孕前需要更多的睡眠和休息，许多医生会建议准妈妈每天晚上10点之前就寝，睡足8至9个小时。

4.但是，许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠。

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5.其实，造成失眠的原因可能有很多，包括心理上对于怀孕的焦虑以及生理上的尿频、抽筋等，都是失眠可能的原因。

6.NO.1激素水平变化孕期的女性在精神和心理上都比较敏感，这和身体激素水平的变化关系密切。

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7.在怀孕期间造成失眠的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素。

8.它们可能使准妈妈的情绪高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。

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9.过去有医学报告指出，孕妇压力过大可能会造成胎儿视力、听力和智力上的缺陷，更为严重的情况可能导致早产。

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