以下内容关于《
跑完步腿疼如何缓解
》的解答。1.跑完步腿疼如何缓解酸2.跑完步腿疼如何缓解3.跑完步腿疼如何缓解酸4.跑完步腿酸疼怎么缓解1、跑完步腿疼的话，想要得到缓解，可以选择慢跑几步，或者是走几步，这样能避免乳酸的堆积，进而可以缓解腿疼。
2、像是因为乳酸堆积导致的肌肉酸痛，还可以选择在酸痛的部位，采用冰敷的方式进行缓解，冰敷十分钟十分钟，就可以镇静肌肉，进而预防和缓解酸痛的情况。
ps:(跑完步腿疼如何缓解用什么药)
3、第种方式，则是可以选择拉伸腿部肌肉，让腿部肌肉可以得到放松，这样也能有利于肌肉的放松，保持拉伸动物十秒，重复次，就能缓解腿疼，第三种方式，是直接针对腿部进行按摩，用手轻轻拍打，持续几分钟，也能有不错的缓解作用，能缓解腿疼。
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