以下内容关于《
怎样减臀部
》的解答。1.怎样减臀部的肥肉最快最有效2.怎样减臀部3.臀部怎么瘦下来4.瘦臀部的方法1.第，平躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌接触地面，之后向上挺起直到最大限度，接着再回落，这样下下为个动作，组24个，每天做组，减屁股的效果是非常之好的。
2.第，侧卧在地板上，手支撑着上体，下腿则稍微弯曲，让腿部不停抬起放下、抬起放下，如此也能达到减臀的效果。
ps:(怎样减臀部最快最有效)
3.第，平躺在地板上，双腿跟上体呈现出90度，之后不停将贴在墙上的脚掌往上举，通过这样不停撑起的方式也能让臀部的脂肪得到定消耗。
4.以上这几种方式对应的减臀效果其实并没有所谓的谁最好谁最不好说，只要能坚持下来，选择任何种运动都是可以的，都能看到蜕变。
ps:(臀部如何减肥方法)
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怎样减臀部的肥肉最快最有效
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