以下内容关于《
睡眠不足会有什么影响？长期睡眠不足是指多少时间以上
》的解答。1.长期睡眠不足是指多久2.睡眠不足会有什么影响？长期睡眠不足是指多少时间以上3.睡眠多久算不足4.睡眠不足是指几个小时1.影响大脑思维，工作效率下降相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
2.专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
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3.继而工作效率也就大打折扣了。
4.青少年睡眠不足，影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还和生长素的分泌有定关系。
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5.由于生长素的分泌和睡眠密切相关，即在人熟睡后有个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。
6.所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
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7.压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加。
8.晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素。
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9.睡眠不足催人老睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
10.晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。
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11.这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
12.睡眠不足导致各种疾病经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
13.另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
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睡眠不好是哪里出了问题
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