以下内容关于《
秋冬季孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子
》的解答。1.正确坐月子的方法冬季2.科学坐月子的方法秋季3.科学坐月子的方法秋季4.孕妈妈生完二胎后如何科学坐月子1、控制好室内温度，阳光要充足秋冬季坐月子”的重点是要保暖。
2、室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。
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3、在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度。
4、而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。
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5、般来说，室内湿度以55%～65%为宜。
6、新妈妈和宝宝所在的房间最好能够有充足的阳光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的些变化。
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7、营养要均衡，果蔬不可少坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
8、产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
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9、生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
10、产后失血伤津，秋冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
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11、衣服和鞋子的注意事项衣物的注意事项：产后乳腺管呈开放状，为了避免乳腺管堵塞，文胸应选择纯棉布料，同时最好配备开身睡衣和毛衣以方便哺乳。
12、由于产后毛孔呈开放状，易出汗，每日应更换内衣裤。
13、秋冬季早晚温差变化较大，要注意添减衣物，以防感冒，浸湿了的衣服要及时换洗。
14、晾洗衣服时，最好能在阳光下曝晒以达到除菌效果。
15、为防止产生感染和过敏，应避免选用化纤类内衣。
16、鞋子的注意事项：寒从脚底生”而且肾经处于脚根部，因此宜穿棉袜、厚底软鞋产后洗澡时间温度要掌控好秋冬季坐月子的新妈妈，最好在生产1周以后再洗澡。
17、洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。
18、秋冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
19、水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。
20、洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。
21、切忌接触冷水，以免引起腹痛及日后月经不调、身痛等。
22、洗浴必须淋浴，不能坐浴。
23、洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。
24、注意口腔卫生，漱口水要用温开水。
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