孕早期的膳食原则(孕晚期的膳食原则)

以下内容关于《

孕妇需要补充哪些营养 孕妇应该补充哪些维生素

1、孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。

2、在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。

ps:(孕妇的饮食原则是什么)

3、但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。

4、第一，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。

ps:(孕期饮食指导的要点)

5、此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。

6、所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。

ps:(孕期膳食的基本原则)

7、许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

8、怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加倍。

ps:(孕前期饮食)

9、所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。

10、如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

ps:(孕初期的饮食注意事项)

11、此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。

12、孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。

13、少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

14、这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增强食欲。

总结：以上就是编辑：【欣宜】整理原创关于《

孕早期的膳食原则

推荐阅读

一级建造师一般月收入大概多少钱(一级建造师好找工作吗)