以下内容关于《
腊肉孕妇可以吃吗 孕期饮食注意事项
》的解答。1.孕期饮食注意事项有哪些2.孕期饮食注意事项3.孕期饮食注意事项4.腊肉孕妇可以吃吗1、这些海鲜再馋也别吃!不吃生的鱼和贝类。
2、比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等。
ps:(怀孕注意吃什么)
3、不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜。
4、比如腌的、熏的、风干的海鲜，但烟熏的鱼类经过次烘焙或烧煮是可以吃的。
ps:(孕期饮食注意事项有哪些鼻塞)
5、怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63摄氏度，鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明。
6、虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色。
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7、蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开，贝壳不张开的扔掉不能食用。
8、另外，箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼，孕妇最好不要吃。
ps:(孕期饮食注意事项 8个重点污染直接影响胎儿)
9、过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害。
10、可以选择含汞量低的鱼，如：虾、文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼。
ps:(怀孕饮食需要注意什么事项)
11、(建议孕妈每周可以吃230-280克海鲜)肉+禽+蛋，要完全煮熟!孕期食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比没怀孕时更严重，并且食物中毒也会影响腹中的宝宝。
12、确保肉类、禽类食品完全煮熟。
13、热狗和午餐肉在食用前要烧到滚烫。
14、避免直接食用冷藏过的肉制品。
15、但罐装或无菌包装的是可以的。
16、煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固，爱吃溏心蛋的习惯先改改。
17、有些卖得很贵标明可生吃的鸡蛋、还有日料里有用生鸡蛋拌饭的……先别吃。
18、选乳制品，要看下巴氏消毒标有很多低脂的乳制品，比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等，都是很好的乳制品，但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全。
19、避免食用软奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪，除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的，也避免食用未经巴氏消毒的果汁。
20、水果蔬菜清洗要彻底食用水果蔬菜时应彻底洗净，以排除有害细菌。
21、不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽)，因为可能含有致病菌，食用前务必煮透。
22、咖啡真的不能多喝咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率。
23、已有不少研究提及摄入过多的咖啡因和流产几率的增加有些联系。
24、医生建议孕妇天摄入咖啡因不超过200毫克。
25、以下作为参考：杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg，杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg，听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg。
26、对了，现在还经常有网红奶茶被测出有咖啡因超标。
27、孕期喝酒可不是闹着玩难得喝杯不太会给胎儿造成损害，但任何度数的酒精饮品对孕妇来说都是不安全的。
28、最安全的选择是孕期完全远离酒精。
29、想想喝酒会导致的风险：母亲怀孕期间饮酒会增加流产和死胎的几率，过多的酒精摄入也会造成许多严重的并发症，如宝宝脸部畸形、心脏发育不全、心智发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿脑部发育。
30、如果你在发现怀孕之前喝过酒，不要胡乱猜测，和你的医生进行沟通。
31、当你怀孕的时候，确实有很多食物会影响你和宝宝的健康，可能比你想象的还要多。
32、文中提到的，要多加注意哈。
33、不该吃的咱不吃，其他的爱咋吃就咋吃，也不必太紧张。
34、营养均衡的膳食搭配，对孕妈和胎宝宝来说很重要。
总结：以上就是编辑：【温思瑜】整理原创关于《
孕期饮食注意事项有哪些
》优质内容解答希望能帮到您。