以下内容关于《
喝粥可以减肥吗(喝什么粥可以减肥最快最有效)
》的解答。1.如何食疗减肥2.最快最有效的食疗减肥方法3.如何食疗减肥4.秋天喝粥有哪些好处1、很多人说起减肥都想到喝粥。
2、喝粥能减肥吗?很多人都不知道粥除了是种健康的膳食之外，也是种可以减肥的饮食。
ps:(减肥可以喝的汤)
3、从营养学角度来看，粥的成分主要是谷类，如大米，小米、燕麦等。
4、谷类含有的碳水化合物占75%～80%，蛋白质占8%～10%，脂肪含量仅1%左右。
ps:(每天喝粥能减肥吗)
5、另外粥所提供的能量相对较低，例如100克大米粥的能量不足200千焦。
6、由于喝粥摄入的热量比较低，因此只要用粥适当进行的调理，就可以起到减肥的效果。
ps:(不吃米饭真的能瘦吗)
7、但如果长时间仅仅只是喝粥的话，就不能满足机体对能量和蛋白质的需求，还会表现出消瘦、头晕眼花、乏力、易感冒、闭经等症状。
8、因此喝粥减肥并不适合长期坚持。
ps:(什么汤可以减肥消脂)
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喝什么粥可以减肥最快最有效
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