以下内容关于《
30岁怎么保养(30岁怎么保养皮肤)
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2、少吃不良类型的脂肪，少吃过咸食物及甜食。
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3、根据自己体能的消耗，尽量减去每日摄入食物总热量的30%。
4、每日进行大于30分钟的适量的运动，以步行、打太极拳为佳。
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5、生活有规律，保证充足的睡眠，深度睡眠最好达4小时以上。
6、不吸烟、不酗酒，吸烟者应逐步减少吸烟数量。
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7、心理平衡健康，有良好的处世能力和人际关系。
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