以下内容关于《
怎么样叫熬夜 原来这才是真正的熬夜
》的解答。1.怎么才叫做熬夜2.怎么样叫熬夜 原来这才是真正的熬夜3.到底怎样才算熬夜4.怎么样称为熬夜1.从字面上解释熬夜的定义，你可能以为彻夜不睡，直到早上的程度才算熬夜，不过从生理时钟的角度来看，过了晚上11点还没睡，就已经算是晚睡状态，就算凌晨点天还未亮时爬上床，不过经气血流已完成天的循环，即使还不到般人起床时间，仍已构成熬夜条件。
2.根据人体生理时钟原则，赖姿吟医师建议，如果晚上11点睡对你而言太天方夜谭，那么希望你最晚可在午夜12点卧床休息，把握肝胆修护的最後时间。
ps:(到底什么才叫熬夜)
3.至於熬夜和晚睡之间的差别在那里?如果你睡觉的时间已是凌晨点，隔天还必须早上八点起床以赶上九点上班，睡不到8小时的品质，这就算是熬夜。
4.而同样是凌晨点睡，如果你的工作性质可以让你睡到中午12点才起床，这样的作息虽然不符合生理时钟的最佳运行，不过因为睡眠时间足够，而且规律，基本上可算是必须熬夜的人正常规则。
ps:(怎么样属于熬夜)
5.在晚上22点就上床，23点前要睡觉。
6.23：00-1：00胆经最旺，要平躺在床上睡觉。
ps:(熬夜英语怎么说)
7.1：00--3：00肝经最旺，要在熟睡的状态下。
8.3：00-5：00肺经最旺，熟睡状态才能补肺气养肺。
ps:(什么叫熬夜?)
9.5：00-7：00大肠经最旺，要起床排便。
10.而真正对身体伤害大的熬夜，就是不规律睡眠了，你的睡觉时间随时在变，有早有晚、有长有短，有时候甚至不睡觉，身体的适应节奏没那么快，甚至玩气干脆罢个工，当然影响的就是你的健康了。
ps:(怎么样才算是熬夜?)
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怎么样叫熬夜?
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