以下内容关于《
孕期吃什么宝宝头发黑 孕期吃什么孩子头发好
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2.黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
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3.黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
4.黑芝麻具有补肝肾、润脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、肢乏力、步履艰难、脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。
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5.说到养发大家都会想到黑芝麻，的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妈妈孕期多吃芝麻对宝宝头发好。
6.此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妈妈和宝宝的皮肤也有好处。
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7.孕妈妈吃核桃宝宝出生后头发好每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。
8.糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素(维生素B2)、维生素B维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
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9.核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。
10.孕妈妈怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。
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11.此外，核桃有滋润肌肤的作用，孕妈妈多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。
12.不过孕妈妈吃核桃不宜过多，记得要适量。
13.孕妈妈吃钙片及含钙食物宝宝出生后头发好如果宝宝头发少，多是因为缺钙。
14.所以怀孕期间孕妈妈多吃些钙片，最好吃专门给孕妈妈设计的钙片，这样更有助于宝宝头发生长。
15.此外，除了吃钙片补钙，孕妈妈还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。
16.想让宝宝长出好头发，文中的这些食物可以起到比较好的作用，但是吃的时候准妈妈还有需要注意的地方，就是不能贪吃，而是要适量地去吃。
17.要知道，任何东西吃多了反而会不好，对健康也是有影响的。
18.所以准妈妈需要注意膳食方面的合理搭配才对。
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