吃什么东西可以祛斑(祛斑的食物有什么)

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祛斑的食物有什么 美白祛斑汤的做法

1.豆芽主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜筹。

2.维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

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3.常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

4.萝卜萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。

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5.萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。

6.生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

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7.柠檬柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，举两得啦。

8.白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。

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9.白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

10.生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

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11.粗粮+水果豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

12.这些都是既有营养又能排毒的好东西。

总结：以上就是编辑：【锁芯】整理原创关于《

吃什么东西可以祛斑