气血不足吃什么好得快(气血不足吃什么好食补)

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1、海带准备适量海带以及些黄豆，适量生姜片和食盐，把海带结清洗干净，黄豆洗干净以后用温水泡软，然后锅里面加入适量的水，再把食盐生姜片放下去，下入黄豆、海带结煲至熟即可。

2、海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。

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3、女性常食此汤，能起到补血养颜的作用。

4、丹参准备适量丹参，些黄豆，少许蜂蜜，把丹参清洗干净后放到砂锅里面，黄豆洗干净用清水浸泡60分钟，然后就可以把黄豆捞出来，起放进砂锅里面慢慢煮汤，至黄豆烂熟，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。

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5、猪蹄准备适量黄豆，个新鲜猪蹄，适量生姜片，少许食盐，把猪蹄剁成块状，然后再把猪蹄和生姜片起放进锅里面，加入适量的水用大火煮开，把浮沫撇掉，然后再取出来备用，砂锅里面加入适量的水煮开，加入猪蹄，大火煮开。

6、转小火煮2个小时左右，煮至猪蹄软烂。

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7、将汤汁倒出，猪蹄取出沥干水分待用。

8、将黄豆去壳，洗净。

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9、将黄豆加入猪蹄汤中，大火煮开。

10、转小火煮20-30分钟，黄豆变软，加盐调味。

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