以下内容关于《
头上长痘痘吃什么好(头上长痘痘吃什么好的快)
》的解答。1.头上长痘痘吃什么好的快2.头上长痘痘吃什么好3.头上长痘痘吃什么好4.头上长痘痘是什么原因1、多吃膳食纤维多的食物和补充维生素膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅，，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。
2、含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮。
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3、此外，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。
4、多喝柠檬汁和花茶柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
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5、柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
6、此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
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7、常饮柠檬汁，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。
8、很多MM都知道花茶都有润肠的功效，其实有些花茶还可以祛痘哦。
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9、每天喝杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。
10、如果痘痘长的较严重，可用含有苦参、甘草、百部去痘较好的朴.芝兰，睡前擦上，把毛孔中的毒素排出来，第天就可看到痘痘消下很多。
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11、含锌的食物要多吃含锌的食物要多吃。
12、因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。
13、所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。
14、柠檬柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、润肤、抗肌肤老化等。
15、黄瓜黄瓜含有丰富的钾盐和定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用能消除痘印、增白皮肤。
16、西红柿西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
17、维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，痘印消退。
18、7、红枣大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛除黑斑。
19、温馨提示：长痘痘的人要选些温凉的水果，而不要吃太热的水果，也就是容易上火的水果，如荔枝、柑橘等。
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头上长痘痘吃什么好的快
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