以下内容关于《
孕期压力大怎么办 孕期压力大的危害
》的解答。1.怀孕期间压力大怎么办2.孕期压力大怎么办 孕期压力大的危害3.孕期感觉压力大怎么办4.怀孕的压力大怎么办1.孕期压力大不要刻意在意压力孕期要好好照顾自己，定期饮食，饮食营养丰富均衡，不要太在意压力。
2.感觉有压力是很正常的，此事要理性点，和老公起分析下引起压力的原因，采取切可行措施，解决引起压力的问题。
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3.避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妈在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
4.孕期压力大可以寻求帮助让自己包围在爱和支持中。
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5.多和闺蜜聊天，舒缓压力。
6.把自己内心的焦虑不安倾诉给老公。
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7.坚持帮助家人做些固定的家务活，分散下注意力。
8.也可以上网和其她孕妈聊下彼此的孕期生活。
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9.如果孕妈出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者对些有趣的活动失去兴趣，连续两周来几乎每天都出现这些症状，那么准妈就需要和专家谈谈了，你可能患有抑郁症。
10.孕期压力大可以进行有益身心的活动利用些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。
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11.这种有益身心健康的方法对准妈和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。
12.如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。
13.对孕妈来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲和婴儿的关系。
14.孕期压力大应充分休息准妈妈每日工作时间不应超过8小时，而且要避免上夜班。
15.工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
16.长时间保持种工作姿势的孕妈，中间可以不时变动下姿势，比如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
17.孕期压力大可以散散步优闲自得的散步，也是种很好的休息形式，比如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、宽阔的马路散步。
18.准爸爸最好同行，同时说说悄悄话，不仅能解除疲劳，还可以调节和保持孕妈的良好精神状态，对孕妈和胎儿的身心健康都有益。
19.但时间要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失喔。
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