古人养生长寿十大秘诀(中国古代养生长寿术)

以下内容关于《

长寿养生小技巧 世界上10位百岁老人养生法

1、老子：清静无为春秋战国时期，道家鼻祖老子提出了“清静无为”、“返璞归真”、“顺应自然”等些养生观。

2、其最主要的精神是，心神宁静和少私寡欲，这样，人的精神才能够得到润养，精气能够得到内藏，因此能够健康并且长寿。

ps:(中国最长寿的四位古人)

3、清静无为以养身长寿的思想，直是历代的养生家所重视，是中医养生理论的源头之。

4、据传，老子的寿命为160岁以上。

ps:(古代著名养生学家)

5、孔子：仁爱多寿孔子是儒家学术的奠基人。

6、在养生长寿方面，孔子提倡的是道德养生，强调精神调摄，尽量减少物质欲望，以社会的准则来规范人的行为，其倡导的仁爱和中庸的哲学观念，也体现在养生实践当中，如“君子戒”（戒色、戒斗、戒得）。

ps:(长寿的名人)

7、此外，注意生活规律，不太过劳累，不太过安逸。

8、在饮食方面上，要求营养丰富、新鲜干净并且烹调精细，味道要鲜美。

ps:(古代人生长寿)

9、孔子生活在战乱时代，寿命为72岁。

10、另位善养“浩然正气”的儒家代表人物孟子则享年83岁。

ps:(中国古代长寿之人)

11、华佗：动则不衰汉代的名医华佗，从理论上阐述了动形养生的道理，认为“动”能够消化食物，流通血脉，所以能够健康长寿。

12、在此基础之上，他创编了着名的“禽戏”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟这种动物动作的健身体操，方法简单便捷，行之有效。

13、若不是他被拘禁杀害，华佗应该是位长寿者。

14、陶弘景：调身养形南朝的着名养生家陶弘景，精于医学，通晓佛、道，所着《养性延命录》书，为中国现存最早的养生学专着。

15、书中论述的养生法则和方法很多，大致有：顺时、调情志、动诸节、调气息、节饮食、宜小劳、慎房事等，其中“调神养形”是期主导思想。

16、陶弘景为80岁的长寿者。

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古人养生长寿十大秘诀

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