以下内容关于《
散步有什么好处？散步有哪些好处
》的解答。1.散步的好处有哪些2.散步有什么好处？散步有哪些好处3.散步的好处是什么4.散步的好处有哪些多久时间1.增强心血管的机能。
2.经常散步可以调节整个血液循环系统和呼吸系统的功能，防止肌肉萎缩，保持关节的灵活性。
ps:(散步有什么好处坏处)
3.人在散步时下肢要支持体重，使小腿、大腿和臀部肌肉及骨骼都能得到锻炼，同时身体向前位移，需参加活动的下肢肌肉群和身体其他部位协调配合，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是个很好的锻炼。
4.例如，以每分钟80米的速度散步，般每分钟心率可达100次。
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5.提高机体代谢率。
6.中老年人以每分钟50米的速度散步，代谢率提高48％。
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7.如果每天步行1小时，走4000米～5000米，要消耗大约300千卡的热量。
8.有助于消除疲劳。
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9.轻快的步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的副理想的“解毒剂”。
10.歌德曾说：“我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是我散步时出现的。
ps:(每天散步有什么好处)
11.”由于散步时全身血液循环加快，使脑血流量增加，神经细胞的营养得到改善，可以帮助精神和心理紧张的人放松，对消除疲劳、保养身体以及提高学习和工作效率都是有帮助的。
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