以下内容关于《
降血压是不是要吃素？降血压的食物有哪些？
》的解答。1.降血压的饮食2.什么食物降血压效果最好最快3.降血压的十种最佳食物4.吃素不等于降血压1、推荐1蔬菜和水果每日4～5份：例如菠菜、空心菜、韭菜、茄子、金针菇、竹笋等各种类的蔬菜，以及香蕉、番石榴、柑橘、西瓜、香瓜、哈密瓜、桃子、猕猴桃等各类水果，都是营养又易取得的食材，蔬菜1份为100公克，水果1份约为个人1个拳头大小。
2、吃素≠降血压！得舒饮食6原则护健康?由华人健康网提供吃素≠降血压！得舒饮食6原则护健康推荐2主食中有2／3的全谷根茎类：以全谷物、糙米、紫米、燕麦、麦片、薏仁、绿豆、红豆、番薯、马铃薯、芋头等，取代精致白米、白面制品。
ps:(血压高饮食推荐)
3、推荐3白肉为主：以白肉的鱼肉、去皮的家禽类肉片等例如鸡肉，取代红肉的猪肉、牛肉、羊肉。
4、推荐4每天喝牛奶：每天喝5杯～2杯的低脂或脱脂牛奶。
ps:(吃哪些食物能降血压,如何搭配最好?)
5、推荐5增加坚果种子类的摄取：每天补充1汤匙（10公克）的坚果或种子，如花生、杏仁、腰果、核桃。
6、选择烹饪用油少的菜肴，用好的植物油取代动物油。
ps:(降高血压的饮食)
7、推荐6不乱吃：不吃甜食、点心、油炸食物及含糖饮料。
总结：以上就是编辑：【习惯有你】整理原创关于《
降血压的饮食
》优质内容解答希望能帮到您。