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1、如果说发生了这样的情况的话，我们就应该要先来进行营养的食补了，平时的话要多吃高蛋白的食物，因为我们要明白它和指甲是样的是需要蛋白来组成的，还有就是要补血平时可以多吃些补血的食物，像是当归、桂圆、红糖、红枣、葡萄干、枸杞、猪肝、羊肉、牛肉等等等。
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