以下内容关于《
奇亚籽可以直接吃吗?奇亚籽可以减肥吗
》的解答。1.奇亚籽减肥能吃吗2.奇亚籽可以直接吃吗?奇亚籽可以减肥吗3.吃奇亚籽可以减肥吗4.奇亚籽什么时候吃最能减肥1.生亚麻籽可以吃，但剂量不能过量。
2.因为生亚麻籽天然含有氰甙，如亚麻苦苷，linustatin和neolinustatin。
ps:(奇亚籽的正确吃法减肥)
3.这些氰甙能释放氰酸酯，可和硫分子结合在我们的身体，形成硫氰酸盐。
4.过量的硫氰酸盐的，有时是对我们的甲状腺功能有影响。
ps:(怎么吃奇亚籽达到减肥效果)
5.个人必须要消耗8杯(1千克)磨碎的生亚麻籽，才会有急性氰化物中毒。
6.在推荐的每日摄入量的约1至2汤匙，约有5-10毫克的氰化氢是从亚麻种子中释放，该值远低于急性毒性剂量为50至60mg的量，成人30到100毫克/天，人类可以定期排毒，这些剂量不受影响。
ps:(奇亚籽怎么吃才能可以减肥吗)
7.过快过量可能会导致某些人出现温和的消化问题。
8.这意味着，亚麻种子需要段时间来适应。
ps:(奇亚籽能不能减肥)
9.建议：每天开始茶匙为起点，逐渐增加剂量，每天最大剂量不超过40克。
总结：以上就是编辑：【吴皓龙】整理原创关于《
奇亚籽减肥能吃吗
》优质内容解答希望能帮到您。