以下内容关于《
去湿气吃什么 去湿气的食物
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2.红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
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3.红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。
4.中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。
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5.旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。
6.味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
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7.清热祛湿粥材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，第三取出药汁。
8.在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，起熬煮成粥服用。
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9.效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
10.注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。
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11.消暑健脾祛湿汤材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆做法：将所有的食材起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。
12.功效：这方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用，日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况，对于健康非常的有利。
13.绿豆百合薏米仁粥材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡十分钟。
14.百合也清洗干净，然后切碎备用。
15.在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥。
16.起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
17.功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便的时候服用。
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