以下内容关于《
腰酸背痛怎么办
》的解答。1.腰酸背痛怎么办缓解2.腰酸背痛怎么办3.腰酸背痛怎样缓解4.腰酸背疼怎么办1.般腰用了很大的力，或者长时间不活动都有可能造成腰酸背痛，那么腰酸背痛怎么办呢？第一，需要调整自己坐在椅子上的姿势，选择个高度适当的椅子。
2.第二，要经常活动，是需要从座位上起身的，可以选择去散步或者接杯水。
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3.然后，要经常按摩，伸展。
4.第三，还要调理下自己的饮食，少吃高脂肪，没有营养的垃圾食品，多补钙，预防骨质疏松。
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