以下内容关于《
牛奶什么时候喝最好 每天坚持喝牛奶的好处
》的解答。1.每天什么时候喝牛奶效果最好2.牛奶什么时候喝最好 每天坚持喝牛奶的好处3.每天什么时候喝牛奶合适4.每日喝牛奶什么时候喝效果最好1.饭后1到2小时最佳喝牛奶时间应该是饭后过后的1到2个小时，此时胃部的食物能让牛奶得到充分的分解，营养物质得到充分的吸收，发挥其作用，想依靠喝牛奶长高的朋友，可以在推荐的时间点喝牛奶，让牛奶的钙质得到最充分的发挥。
2.晚饭后睡前饮用从早上晚上来说，晚饭后喝牛奶时最佳的选择，因为牛奶有镇静催眠的作用，早上本是新天的开始，喝牛奶会让人昏昏沉睡，对工作和学习有反作用。
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3.晚饭后喝牛奶则能让睡眠更加安稳，因为牛奶中的生化物L色氨酸以及微量的吗啡类似物质能对大脑睡眠起到很好的作用，暂时抑制大脑思维活动。
4.另外，睡觉前喝牛奶有利于钙质的吸收，牛奶中大部分的钙质都能被吸收利用。
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5.因为睡前后血钙的水平会降低，此时甲状旁腺分泌亢奋状态，会让骨骼中的血钙融入血液中，而晚上喝牛奶则能维持血钙的平衡，让骨骼中的钙质不在滑落溶解，有效的防止骨质疏松等症状。
6.TIPS：喝牛奶时之前吃些含有淀粉高的食物(馒头、米饭、馍馍等)能让牛奶在胃中停留时间更长，在胃酸的作用下能得到更好的发挥和吸收。
ps:(喝牛奶什么时间点喝吸收最好)
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牛奶什么时候喝最好长高
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