褪黑素片的作用与功效(褪黑素片的作用)

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什么是褪黑素呢 褪黑素有什么作用呢

1、、褪黑素有助于改善睡眠据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。

2、出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。

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3、美国全国健康访谈调查发现，在2007年至2012年间，它在美国的使用量增加了1倍多。

4、褪黑素它是由人体自然生成的种激素，它让我们知道该睡觉了。

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5、人体内部自然生成的褪黑素并不能诱导睡眠，而是和黑暗相关的生化信号告诉大脑夜晚到来了。

6、褪黑素是由身体在睡觉前的几个小时释放出来的，它有助于调节睡眠/觉醒周期。

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7、、褪黑素能调节昼夜节律虽然褪黑素是市面上唯可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。

8、虽然服用褪黑素会让人昏昏欲睡，但它并不是种很好的催眠剂，除非你试图在“错误”的时段睡觉，例如白天睡觉的轮班工人，或者在国际旅行后试图在新的时区睡觉的那些人。

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