以下内容关于《
产后盆底肌修复最佳时间 产后盆底肌怎么修复
》的解答。1.产后盆底肌修复是怎么做的2.产后修复盆底肌怎么做3.产后盆底肌松弛有什么方法修复4.产后盆底肌修复最佳时间1、瑜伽训练法产妇做瑜伽是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。
2、剖腹产和顺产的孕妇在出了月子之后就可以做盆底肌训练了，早点训练早点恢复正常。
ps:(产后盆底肌怎么修复)
3、专业盆底肌康复现在市场上有很多的专业盆底肌康复机构，家里条件不错的也可以选择这些专业的机构，会有专业的工作人员指导大家做动作，产后的年内是进行盆底肌康复最佳的时期，希望所有的产妇都要把握这个黄金时机。
4、不过也得根据自己的身体情况选择合适的方法，把握好尺度就可以了。
ps:(产后盆底修复操)
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