以下内容关于《
10种食物能降低胆固醇(12种食物有效降低胆固醇)
》的解答。1.哪些食物可降胆固醇2.什么食物可以降低密度胆固醇3.哪些食物可降胆固醇4.胆固醇高能吃海参吗1、海带含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇。
2、含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
ps:(降低胆固醇的食物有哪些呢??!?)
3、鱼如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。
4、因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。
ps:(什么食物可以降总胆固醇)
5、而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。
6、韭菜韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪，达到减肥塑身的效果。
ps:(能降低胆固醇的食物)
7、胡萝卜富含果胶酸钙，它和胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
8、身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
ps:(12种降低胆固醇的食物)
9、玉米玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。
10、香菇能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
ps:(哪种食物降低胆固醇)
11、7、黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。
12、想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。
13、8、大蒜纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。
14、在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。
15、9、冬瓜冬瓜具有很好地减肥功效，经常食用冬瓜，能够将身体多余的脂肪去除，达到减肥、塑身的功效，从而从另方面减低你的胆固醇。
16、10、牡蛎富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
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12种食物有效降低胆固醇
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