以下内容关于《
女性更年期要注意什么(女人到了更年期应该注意什么)
》的解答。1.女性更年期要注意什么事项2.女性更年期需要注意什么3.女性更年期要注意什么事项4.女性如何判断是不是更年期1、合理的营养调理是关键。
2、更年期到来后，女性体内新陈代谢的需求不断下降，为了避免脂肪堆积引起肥胖的症状，更年期女性在饮食上要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖共个“低”准则。
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3、另外，还需要适当补充钙质，可以多吃富含蛋白质的食物，和此同时，维生素C，维生素E类丰富的食物也可以多吃。
4、充足的睡眠不能少。
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5、我们知道，个健康的机体至少需要保持每天有6~8个小时的睡眠时间。
6、实验研究证实，晚上10点到凌晨2点这个期间，是机体内新陈代谢最活跃的阶段，这段时间进入深度睡眠能够保持机体的活力，因此更年期女性可以在晚上10点钟开始进入睡眠状态。
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7、预防生殖器感染。
8、女性进行更年期后，泌尿生殖道也处于逐渐萎缩的状态，抗细菌感染的能力变弱，因此更年期的女性更要注意保持外生殖器的清洁，避免尿道感染和阴道炎疾病的发生，旦出现生殖系统方面的不适症状，定要及时就医，避免更糟糕的后果出现。
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9、放松身心，积极进行户外活动。
10、更年期作为女性朋友必经的个人生阶段，定要用客观正确的态度去面对，同时要积极调整自己的心理状态，注意调整好身边的人际关系。
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11、另外多进行户外活动有利于更年期女性放松身心，舒缓心理压力，因此多进行户外活动是十分重要的。
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