孕妇可以吃蛋炒饭吗(孕妇可以吃蛋炒饭吗中期)

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坐月子能吃蛋炒饭吗？孕妇可以吃蛋炒饭吗

1、孕妇能吃蛋炒饭。

2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，每百克鸡蛋含蛋白质18克，主并和人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

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3、每百克鸡蛋含脂肪11——15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。

4、这些成分对增强神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。

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5、个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、16%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B4%的维生素B6。

6、这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参和复杂的新陈代谢过程等。

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7、因此鸡蛋能够带给孕妇多方面营养，增强身体免疫力。

8、孕妇吃蛋炒饭不要吃太多，要限制蛋炒饭中的盐，糖量，不过吃的太过油腻。

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9、第二，感冒的时候尽量不要吃蛋炒饭。

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