以下内容关于《
吃菠菜好吗？吃菠菜的好处和坏处？
》的解答。1.吃菠菜的好处和坏处禁忌2.菠菜跟什么不能吃3.菠菜和什么菜不能吃4.吃菠菜好吗1、吃菠菜的好处促消化：菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。
2、此外，菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。
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3、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。
4、我国民间以菠菜汁洗脸，可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。
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5、保护眼睛：菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。
6、菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。
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7、补血美容：菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。
8、菠菜的赤根含有般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。
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9、其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
10、促进胎儿发育：菠菜中含有叶酸，叶酸对孕妇非常重要，能促进胎儿的正常生长发育，预防胎儿神经系统的缺陷。
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11、因此菠菜是非常适合孕妇食用的蔬菜。
12、预防老年痴呆：菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。
13、菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢，还可降低中风发生的几率。
14、吃菠菜的坏处菠菜含有草酸，草酸在人体内会和钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，会影响钙质和锌元素在肠道的吸收。
15、菠菜中含有嘌呤，人体嘌呤过高的话，就会导致尿酸过高，会引起痛风。
16、菠菜性凉，因此脾胃虚寒和腹泻患者食用可能会引起不适，加重病情。
17、而且菠菜也不宜次吃得太多，否则物极必反，反而对身体无益。
总结：以上就是编辑：【陶牧濂】整理原创关于《
吃菠菜的好处和坏处禁忌
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