以下内容关于《
吃火锅怎么吃不胖 吃火锅不怕胖4招
》的解答。1.吃火锅如何吃不胖2.吃火锅怎么吃不胖 吃火锅不怕胖4招3.吃了火锅后怎么可以不胖4.火锅怎样吃不胖1.营养师赵函颖针对冬天吃锅有以下独特的4招数让吃锅不成为负担，美食当前反而越吃越开心。
2.招式1:先吃菜再吃肉菜肉比例2:1营师赵函颖建议先吃蔬菜类增加饱足感，而是先吃肉或者其他加工食品,先垫垫胃，另外建议改变进餐顺序，并将菜类和肉类的比例改成2:1。
ps:(火锅怎么吃不会胖)
3.另外,般沙拉都有蔬菜沙拉，可吃点生菜，增加膳食纤维，生菜里含的酵素会代谢肉类，另外,菜类除了大家熟悉的包菜，深色蔬菜也是选择重点，平日多多摄取也具有防癌保健和增加免疫力功效。
4.招式2:吃食物「原形」加工品现代许多营蓑师都倡导吃食物「原形」，而非吃加工后的精致食物，像火锅里常见的丸子、饺类、蟹肉棒、火锅料等都是增加钠含量(类)、脂肪、油类、染色的「健康隐形杀手」可选其他食物取代,如蔬菜、番茄、玉米样也是美味又健康。
ps:(吃火锅吃啥不胖)
5.招式3:酱料自己调美味超对味酱类是许多高热量舆增加脂肪的另杀手，营养师赵函颖会自己调酱料，绝不吃豆瓣誓、酱油膏、沙茶酱等勾芡类酱吕，或是花生粉都敬中式酱油盐份少)、些许葱花和生辣椒，就是个美味又增加食物鲜味的超级酱料招式4:吃锅前先偷跑「小吃」吃锅前的小时可先喝水或轻食水果增加饱足惑，而非等到肚子饿到受不了才饱鬟颉,另外喝水可增加代谢，记得慢慢且分段喝，不用次灌足避免身体感到压。
总结：以上就是编辑：【景志文】整理原创关于《
吃火锅教你6招不发胖
》优质内容解答希望能帮到您。