雾霾天孕妇怎么办(雾霾天气孕妇怎么办)

以下内容关于《

雾霾天孕妇怎么办？雾霾天孕妇能外出吗？

1.雾霾天别出门：雾霾天气里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状和疾病。

2.因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，方面可以消化孕妈多余的能量，另方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

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3.出门戴口罩：建议孕妈雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止些尘螨等过敏源进入鼻腔。

4.孕妈们同时还要注意，购买口罩时定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。

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5.孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。

6.多吃新鲜蔬果，补充维生素D：雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

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7.此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。

8.注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗下。

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9.由于雾霾严重，孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会，也就减少了维生素D的吸收，因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物，如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

总结：以上就是编辑：【子函】整理原创关于《

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