以下内容关于《
红豆的主要成分是什么呢 红豆怎么吃最有营养呢
》的解答。1.红豆如何吃最营养2.红豆怎么吃效果最好的3.红豆怎么吃好处多4.红豆的主要成分是什么呢1、红豆富含蛋白质、膳食纤维、铁、钾等矿物质、皂角苷、维生素B2，有补脾健胃、清热解毒、利尿消肿、通气除烦、养心补血等功效。
2、红豆煮汤、炖肉、熬粥或做成豆沙馅蒸包食用最有营养，具体吃法如下：可将红豆用水浸泡10-12小时，待红豆泡软后，做成红豆薏米粥，或和排骨、鲫鱼、莲藕、南瓜、陈皮、乌鸡、桂花等煮汤、炖肉。
ps:(红豆怎么吃最好)
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红豆如何吃最营养
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