以下内容关于《
坚果一天吃多少比较合适呢(一天吃坚果吃多少合适)
》的解答。1.坚果每天吃多少合适2.坚果一次吃多少为宜3.坚果每次吃多少合适4.吃坚果会发胖嘛1、日常食物分为11类，分别是水、水果、蔬菜、蛋类、鱼虾类、畜禽肉类、大豆类及坚果、奶类及其制品、盐和油。
2、其中把坚果和大豆归为类，合并计算，每天推荐摄入30~50g，大概是汤匙去壳后，或者小把。
ps:(坚果一天能吃多少)
3、坚果里面都含有大量的油脂，如果次性吃得太多的话，可能会产生饱腹感而影响到食欲。
4、尤其是对平时消化就不太好的人来说，尽量不要次吃太多的坚果。
ps:(坚果一天吃多少克比较好)
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一天吃坚果吃多少合适
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