以下内容关于《
晚饭什么时候吃最好？这个点吃晚饭危害大
》的解答。1.超过9点吃晚饭的危害2.9点多吃早饭会不会太晚3.9点吃晚饭会不会太晚4.晚饭什么时候吃最好1、般来说，我们推荐的吃饭时间表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超过19点。
2、通过此次调查我们不难发现，将近半的人晚饭吃得有点晚了。
ps:(晚上9点吃晚饭对身体有害吗)
3、中国农业大学食品科学和营养工程学院副教授范志红分析说，随着烹调条件的改进，很多家庭做饭前不用劈柴、烧火、挑水了，晚饭时间本应提前，而工作和生活环境的变化却让大家的晚餐时间延后：第一，人们工作越来越忙，大城市中加班已成普遍现象，晚上走在路上，你能看到很多灯火通明的写字楼，很多人在里面加班，吃饭自然早不了。
4、第二，晚餐在这个时代被赋予过多的内涵，吃饭本身变得不那么重要，而是成为谈生意、忙应酬的饭局，很晚才吃、吃到很晚都很平常。
ps:(晚上9点后吃饭的危害)
5、再次，随着交通的发展和城市的扩张，城市中每天横穿东西南北上下班的人不在少数，人们花在上下班路上的时间越来越多，到家时间越来越晚，晚饭时间自然延后。
6、胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。
ps:(9点半吃早饭会有什么后果)
7、除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
8、导致肥胖。
ps:(晚上10:00吃饭对身体好吗)
9、长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。
10、而身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。
ps:(长期晚上9点后吃饭的危害)
11、殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。
12、增加中风几率。
13、2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。
14、相反，早点吃饭，保证吃饭时间和睡觉间隔60——70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。
15、胃癌风险高。
16、日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。
17、研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2——3天就要更新次，更新过程般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
18、如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。
19、影响睡眠。
20、胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。
总结：以上就是编辑：【婷 糖】整理原创关于《
超过9点吃晚饭的危害
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