减肥便秘怎么办(减肥便秘怎么办快速排便)

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减肥便秘怎么办(减肥便秘怎么办快速排便)

1、在减肥时要注意饮食均衡。

2、可以多吃点蔬菜，减少主食的摄入量，不过不能不吃主食，晚餐可以熬点粥，包括熬点玉米粥，小米粥，大米粥等易消化的食物。

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3、减肥会导致胃肠功能紊乱问题，特别是没有经验的减肥朋友，出现便秘现象，要多喝水，可以吃点益生菌片，能促进肠胃消化。

4、每天都要养成晨起按时排便的习惯。

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5、早上喝杯蜂蜜水，既能美容又能减肥。

6、蜂蜜对于便秘的朋友来说，是不错的选择。

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7、很多婴儿不想吃饭，大便不下来，也常喝点蜂蜜类的药片，不会太苦，效果又好。

8、喝蜂蜜水定要坚持，不要想起来喝，想不起来就不喝。

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