以下内容关于《
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2.维生素B6主要作用在人体的血液、肌肉、神经、皮肤等。
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3.功能有抗体的合成、消化系统中胃酸的制造、脂肪和蛋白质利用(尤其在减肥时应补充)、维持钠/钾平衡(稳定神经系统)。
4.缺乏维生素B6的通症，般缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等毛病。
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5.严重缺乏会有粉刺、贫血、关节炎、小孩痉挛、忧郁、头痛、掉发、易发炎、学习障碍、衰弱等。
6.维生素B中的BBBB12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。
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7.主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
8.维生素D维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。
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9.主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
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