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举重能减肥吗?举重减肥的效果好吗
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2.进行举重锻炼具有改善人体的新陈代谢状况、使人体夜间消耗的热量增加（约可增加8%）等减肥作用。
ps:(举重减肥每天做多少减肥)
3.在不改变饮食习惯的前提下，人们若能每天做3～6次举重锻炼（如做哑铃操等），可取得很好的减肥效果。
4.而且举重锻炼能使人胸部、腰部及肢的肌肉变得强健，使这些部位堆积起来的脂肪转化为结实的肌肉。
ps:(举重能不能减肚子)
5.而许多肥胖症患者正是因为肌肉量减少、脂肪量增多、新陈代谢的速度减慢而导致其体重大幅度增加的。
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