以下内容关于《
如何提高孕妇的睡眠质量？如何缓解孕妇临产的心理压力？
》的解答。1.如何缓解孕期压力2.如何提高孕妇的睡眠质量？如何缓解孕妇临产的心理压力？3.孕晚期如何缓解压力4.如何缓解孕期压力1.水果安眠法有些水果的芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2.准妈妈可尝试在临睡前吃个苹果，或在床头柜放个剥开皮或切开的柑橘。
ps:(改善孕妇睡眠的方法)
3.宜在睡前3小时进食这样的吃法，多数情况下能提高睡眠质量。
4.且睡前不要吃太冷、油腻的食物。
ps:(孕妇改善睡眠的方法)
5.睡前1小时洗澡洗完后，再让家人按摩下，很快就能睡着。
6.注意不可泡澡，水温不能过高，洗15至20分钟即可。
ps:(孕期睡眠差怎样改善)
7.增加枕垫枕垫可用来支撑腹部和背部，如用个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服，另个放在两腿间，支撑臀部。
8.侧卧朝左睡准妈妈适宜左侧卧位，双腿弯曲的睡眠姿势，胎宝贝就不会压迫孕妈的腹部大血管，使血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少心脏负担益助眠。
ps:(怎样帮助孕妇睡眠)
9.晚间少喝水上班族白天勤喝水、勤排尿，中午休息片刻，将下肢抬高，有利于减轻水肿。
10.抽筋时伸直腿如果睡眠中多次出现抽筋，可能缺钙，需要补充钙质。
ps:(帮助孕妇睡眠的好方法)
11.如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉，这样可减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。
总结：以上就是编辑：【绝版Candy】整理原创关于《
孕妇睡眠质量差六招改善
》优质内容解答希望能帮到您。