以下内容关于《
冬季鼻塞怎么办？这些方法让你鼻腔轻松通气
》的解答。1.冬季鼻塞怎么快速通气2.冬季鼻塞怎么办？这些方法让你鼻腔轻松通气3.鼻塞通气小窍门4.鼻塞怎么快速通气小技巧感冒1.因冬春季空气干燥，使鼻腔黏膜干燥，毛细血管破裂出血。
2.很多人在晨起和睡觉前觉得鼻腔很干，可以擤出很多干痂，用力过度就会出血。
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3.另外，儿童常有不良卫生习惯，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、电热毯等引起鼻腔干燥出血的。
4.多喝水缓解鼻子干燥要是感觉鼻子干燥，应该多喝水，多刺激神经，加强身体循环调节。
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5.给身体适时适量地补充水分，是冬天养生项很重要的健康环节，简单、有效。
6.建议大家多吃些柑橘类水果，因为酸味很强的柑橘类水果和蜂蜜和在起食用，对治疗鼻子干燥十分有效。
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7.避免冬季鼻子干燥，还有个非常简单的方法，就是倒杯热开水，然后对着杯口用力的吸气，让水蒸气好好的熏熏鼻腔，每次做5分钟左右，早晚各次，对预防鼻子出血也有很好的作用，您不防试上试。
8.干燥天气放置加湿器在室内放个加湿器，保证室内的湿度，尤其是冬春秋季，比较容易干燥的季节，或是晚上在室内放盆清水，如果室内是地板的话最好是每天用湿布擦两次也能起到保湿的作用。
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9.勤开窗通风，建议早晚各通风次，室温保持在18℃-24℃之间。
10.控制室内湿度50%至60%。
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11.阳光充足时，尽可能地让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。
12.也可用食醋熏蒸房间消毒。
13.外出归来最好洗洗脸口鼻外出回来进入室内后除了换下外衣洗手外，最好还能洗洗脸、口、鼻。
14.洗脸最好用温水。
15.漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西。
16.最关键的是清理鼻腔。
17.清理鼻腔的方法是：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
18.值得注意的是，清理鼻腔时，定要轻轻吸水，避免呛咳。
19.给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
20.不宜长期戴着口罩戴口罩能在定程度上保持鼻子的温度和湿度，过滤秋冬空气中的病菌和沙尘，但长期戴着口罩的话，呼出去的氧化碳等废气又会重新和新鲜氧气起吸入体内，造成缺氧。
21.而且，朋友们也应该认识到，过度保护的另面就是不堪击。
22.人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜样是需要锻炼的，如果能够适当接触冷空气，可以提高鼻粘膜对寒冷的适应能力，反之，鼻粘膜变得很脆弱，反而易患感冒。
23.冬季养生若是经常戴口罩，还需每天及时清洗干净。
24.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴冷水浴鼻可以提高其防寒能力，最好年季都要用冷水洗脸浴鼻。
25.每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴。
26.用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通。
27.气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。
28.如果没有时间到医院去，最简单的办法可以用家中的色拉油，往鼻子点也可以，般来说早晨晚上各点次，个鼻腔点到滴就可以。
29.不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。
30.饮食调理很关键在冬季，人体摄取的维生素C较少些，故而注意补充定量的维生素C，对于预防鼻出血是有好处的。
31.对于易发生鼻出血的患者，可在日常饮食中增加些对治疗有益的食物。
32.如：肺经热盛型者，可用豆腐石膏汤、藕汁蜜糖露、紫菜白萝卜汤等。
33.肝火上逆型者，可用藕节西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白萝卜蜂蜜露等。
34.肝肾阴虚型者，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、猪蹄黑枣汤等。
35.养生之道网提醒，当感觉鼻腔干燥时，可以使用生理盐水喷洗鼻腔。
36.另外，中老年人定要严格控制血压，并注意预防感冒和其他呼吸道疾病。
37.同时，更要注意休息，少抽烟、少喝酒及少吃辛辣、烧烤等食物，均衡营养，多吃蔬菜水果，多饮水。
38.情况特严重需就医对于鼻腔干燥比较严重的情况，甚至发生出血的情况。
39.可以先使用云南白药等止血，然后最好是向医生求助诊断。
40.如果是简单的干燥性鼻炎问题还不大，如果是鼻腔内病变出血，就需要提高注意了。
41.无论如何，按照前面的方法做好日常鼻腔养护，都是有利无弊的。
总结：以上就是编辑：【肖上川】整理原创关于《
冬天一躺下就鼻塞怎么办
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