以下内容关于《
不吃早餐为什么会得胆结石
》的解答。1.早上吃膳食纤维好吗2.补充纤维蛋白原的食物3.补充纤维蛋白的食物4.空腹过久易造成胆汁滞积1、以均衡饮食为主，尤其需特别注重碳水化合物和蛋白质的来源。
2、尽量挑选好的碳水化合物，也就是所谓的“复合性碳水化合物”，避免过于精致的醣类。
ps:(早餐膳食纤维的食物有哪些)
3、原则上，只要不是过度精致并尽量保持食物原态的食物，如：地瓜、糙米、谷饭、燕麦、新鲜蔬果等，都属于复合性碳水化合物。
4、这类型的碳水化合物富含膳食纤维，不只是可以提供饱足感，还有助于稳定血糖，让人集中精神，减少昏昏欲睡的情况出现。
ps:(碳水蛋白质膳食纤维早中晚该怎么吃?)
5、至于蛋白质则是建议选择优良蛋白质，像是豆浆、牛奶、乳制品、金枪鱼、肉类、鸡蛋都是不错的选择。
6、除了可增加饱足感，还能维持身体正常代谢、帮助调节生理机能，提供我们整天的活力!燕麦和水果是复合性碳水化合物的代表性食物，再搭配上牛奶、优格等优质蛋白质就非常营养咯。
ps:(补充纤维蛋白原的食物)
总结：以上就是编辑：【无名的无名指】整理原创关于《
早上吃膳食纤维好吗
》优质内容解答希望能帮到您。