以下内容关于《
夜跑的好处和缺点
》的解答。1.夜跑的好处和缺点2.夜跑的好处和缺点3.夜跑的好处和缺点4.夜跑的好处和坏处1、白天上班，晚上健身，生活节奏逼迫许多办公族为了不影响工作，学习和业务，只好在在夜间锻炼，到公园进行慢跑，既可以增强体质，又能够减肥，释放过多的热量，有研究表明，夜跑的效果要比早晨更好，到了白天，城市植物所释放的氧气反而不如夜晚，夜跑能延缓衰老，现在大多数的城市都已经建设完毕，没有多少可利用的空间，部分夜跑人群只好沿着马路开展运动，夜间人少车少，不占用空间，更安全。
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