以下内容关于《 乳房保健怎么做?乳房保健食物有哪些》的解答。1.乳房怎样保健2.乳房保健怎么做?乳房保健食物有哪些3.怎样呵护乳房健康4.如何进行乳房的自我保健1.乳房保养的重要性女人的胸部如果不好好保养,很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小,失去挺拔丰润,而随着年龄的增长,这些症状有加剧的趋势,那么胸部怎么保养呢?涂抹乳液给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式,有研究显示,做好皮肤的保湿工作能够起到定延缓衰老的作用.作息规律熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平,这些都会影响到乳房的丰满和坚挺,所以作息规律是胸部保养的前提.会穿胸罩穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件.过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能,长期佩戴不利于乳房健康.月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小,因此,你需要随时注意自己的胸罩是否合适.如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹,那么就是过紧.每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时,回家后,可以按摩下腋下淋巴结.健胸运动锻炼乳房下的胸肌,可以让你的乳房显得比较坚挺.你每天可以躺在地板或者床上,双手握哑铃(也可用矿泉水瓶替代),双臂平伸,保持直臂上举,然后还原,重复15~20次.不过,这个方法对于乳房大而下垂的女性不大管用,因为锻炼并不能够改变乳房中的脂肪,胸肌不足以支撑太多的脂肪.对于小胸美眉来说,健胸运动可以让胸部更加挺拔.补充雌激素补充雌激素也是保养胸部的个重要方法.随着年龄的增长,可以适当补充些大豆异黄酮之类的植物雌激素.研究显示,绝经后,雌激素替代治疗的确能够让女性拥有更为美好和年轻的乳房形状。 
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