以下内容关于《
气虚引起的发胖怎么减 气虚的人不能吃什么
》的解答。1.气虚引起的肥胖怎么减2.气虚引起的发胖怎么减 气虚的人不能吃什么3.气血虚引起的虚胖怎么减肥4.气虚的人怎么减肥1.饮食方面?脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者减肥的原则是健脾益气，平时应多吃些粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
2.少吃些生冷苦寒的凉食物，如绿豆、黄瓜、莲藕、薏米等，此外，饮食也不宜过于滋腻，少吃难以消化的食品。
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3.?起居睡眠?起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。
4.平时要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
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5.?运动锻炼?可做些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、慢跑，打太极拳、做操等，也适宜练八段锦、禽戏等中医养生功之类，但要持之以恒。
6.平时可自行按摩足里穴以健脾补气。
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7.运动的量以开始较小，以后逐渐加大，不适宜剧烈的、高强度的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。
8.?情志调摄?多参加有益的社会活动，多和别人交谈、沟通。
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9.以积极进取的态度应对生活。
10.“胖”并不定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀。
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11.但记住哦！气虚体质的人不适合“排毒”。
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