以下内容关于《
头皮屑怎么办(头皮屑怎么办最快最有效的方法)
》的解答。1.怎么能去除头皮屑小妙招2.有什么方法可以去除头皮屑3.怎么能去除头皮屑小妙招4.头皮屑为什么治不好1、保证充足的睡眠在平时生活中，保证充足的睡眠。
2、睡眠不足时，会引起新陈代谢紊乱，神经传导物质可刺激皮脂分泌更多油脂，大脑也不能很好的休息，会导致头皮屑增多。
ps:(头皮屑怎么治才能除根)
3、合理饮食日常生活中，少吃辛辣、刺激性强的食物以及高脂肪、高热量的油腻食物。
4、另外，专家指出，如果长时间缺乏维生素b2的话，就会导致头皮屑的生成，因此，建议多吃些富含有维生素b2的食物，比如：动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
ps:(头上特别多的头皮屑怎么办?)
5、此外，科学家还发现，多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。
6、这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。
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7、比如：香菇、葡萄、菠萝等食物，应注意多吃。
8、注意洗发、护发每周洗头2-3次即可，过度洗头会刺激皮脂腺加速分泌，导致头皮屑增加，而且洗发时用温水就好，水温不宜过高。
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9、此外，尽量不染发、烫发，减少化学品对头皮的刺激。
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