以下内容关于《
怎样骑动感单车减肥(怎样骑动感单车减肥效果好)
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2、健身教练建议：堂课最好能坚持下来，因为堂课是个整体的训练，缺少个环节都会影响训练效果。
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3、动感单车减肥吗?教练建议：对于那些致力于减肥的学员，除了每个星期要坚持节动感单车课之外，还要搭配定的器械和力量练习。
4、建议搭配器械练习单车教练马艳惠说，般单靠动感单车达不到特别明显减肥效果的，必须配合些器械(如蝴蝶机、卧推架、划船器等)练习。
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5、同时在每次练完动感单车时，还要有些舒展性的运动(如：瑜伽)。
6、则可以促进身体的恢复，为身体在下次动感单车运动中的良好表现打下基础。
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7、初学者要循序渐进动感单车初学者不定要求更上大家的脚步练习。
8、可以按照这样的方法进行训练：10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息→10分钟骑行→休息。
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9、随着锻炼程度提高，动感单车初学者可以将3组10分钟的骑行改为2组，然后将骑行时间延长为15分钟。
10、水分不能缺动感单车会使人大量出汗，运动过程中要随时注意水分的补充。
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11、动感单车运动前、中、后都应该遵循少量多次喝水的原则。
12、喝水有助于将运动中产生的代谢产物排出体外，对身体和减肥都有益。
13、训练强度要适当初学者不要因为想要更快减肥减脂而过于勉强自己，在进行训练的时候要量力而行。
14、身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息，同时向专业教练进行咨询。
15、只有保证适当的训练强度才不会让身体消耗过大，从而造成不良影响。
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