以下内容关于《
牛油果的营养价值(牛油果的营养价值及功效与作用)
》的解答。1.牛油果的营养价值及功效与作用2.牛油果的营养价值骗局3.牛油果的营养价值?4.牛油果怎么做菜吃1、牛油果也叫鳄梨，它的营养价值含量高到人们称它为粮食水果，牛油果所含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
2、牛油果的营养价值主要有：牛油果的脂肪含量也很高，但是所含脂肪为不饱和脂肪酸(胆固醇低)，容易被人体吸收，可以有效地置换动物脂肪。
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3、牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。
4、丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。
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5、果仁含油量8～29%，油是种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。
6、牛油果纤维，酪梨的纤维可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
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7、长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。
8、叶酸吗，酪梨是叶酸的良好来源。
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9、这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。
10、丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。
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11、镁，牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。
12、油酸，油酸是酪梨所含的种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
13、7、卵磷脂8、维他命含量，维他命含量抑制老化的活性氧和维他命A、C、E，将产生加成效果。
14、9、叶黄素，叶黄素是种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。
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牛油果的营养价值及功效与作用
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