紫菜就是海苔,为什么海苔是绿色的紫菜是紫色的

以下内容关于《

海苔和紫菜哪个更养生？海苔是紫菜的华丽转身？

1、是的，海苔其实并没有想象中的健康。

2、海苔听起来高大上，其实主要原料就是我们日常吃的紫菜。

ps:(紫菜跟海苔是一个东西吗)

3、海苔营养减分的最主要原因，来自于其额外添加的调味料，这些调味料多是以食盐、酱油、味精以及糖为主。

4、这的确会让海苔的口感比干紫菜好得多，可也让海苔的钠含量迅速飙升，有的钠含量高达2000毫克/100克，换算下便是，每100克海苔中就有5克盐。

ps:(紫菜变成海苔的做法)

5、这是什么概念呢？以通常市售包装的海苔片为例，每小包约含有海苔3克，如此算来小包可以吃进钠含量60毫克，很多人次性吃个十包左右是很正常的事儿，不经意间600毫克的钠吃进肚子里了，大概是5克的食盐。

6、而成人每日食盐量不要超过6克，5岁以下的孩子每天食盐量建议不超过3克，而2~3岁最好不超过2克。

ps:(紫菜跟海苔)

7、如此看来，10小包海苔的含盐量，不是个小数目。

8、尤其是婴幼儿以及小孩子，每天钠的需要量本来就比成年人低得多，给孩子做的饭菜都追求清淡，少用或者不用含盐调味料，而海苔就像个高盐“炸弹”。

ps:(紫菜变海苔)

9、高盐膳食不仅会给孩子身体带来负担，更重要的是可能会让孩子爱上重口味，而遗忘了享受食物本来的滋味，耽误了整个饮食习惯的养成。

10、所以，高盐零食还是少吃为妙。

ps:(紫菜和海苔的关系)

11、除了盐多的“硬伤”之外，海苔还会额外添加的糖、食品添加剂等成分，会增加身体的负担，也应该加以限制。

总结：以上就是编辑：【上善若水】整理原创关于《

紫菜就是海苔

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