婴儿吃什么蔬菜泥好(婴儿能吃什么蔬菜)

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宝宝能吃香椿炒鸡蛋吗？一岁宝宝能吃香椿炒鸡蛋吗？

1、南瓜打榜理由：同样含有丰富的胡萝卜素营养速查：南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。

2、此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。

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3、虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

4、茼蒿打榜理由：含有丰富的粗纤维营养速查：茼蒿是种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。

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5、其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的5～30倍。

6、茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。

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7、丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

8、生菜打榜理由：食用部分所含水分高达94%～96%营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素BBB6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。

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9、可以说生菜绝对是个“全能型”选手！胡萝卜打榜理由：含有丰富的胡萝卜素营养速查：胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有35克)，在蔬菜中名列前茅。

10、胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用，正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。

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11、维生素A对皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育，参和视网膜中感光物质的形成方面，具有重要的作用。

12、豌豆打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多营养速查：豌豆是种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。

13、特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增强宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育。

14、铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。

15、豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化。

16、豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

17、扁豆打榜理由：被称为“蔬菜中的肉类”营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。

18、营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。

19、豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。

20、7、土豆打榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

21、此外，土豆有人体必需的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多。

22、此外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

23、8、菜花打榜理由：含有般蔬菜所没有的维生素K营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。

24、白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高些。

25、菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有般蔬菜所没有的丰富的维生素K。

26、同时，还是含有类黄酮最多的食物之，而其钙含量还可和牛奶相媲美。

总结：以上就是编辑：【龙科】整理原创关于《

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