女性怎样滋阴养阴最好,女人怎么养阴

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怎样滋阴养阴最好

1.第一，滋阴补阴在秋冬时节是最好的，我们可以通过按摩的方式来起到养阴的作用，按摩的作用有很多，减轻疼痛，消除压力并减轻肌肉的紧张程度，按摩有助于健体强身，而且很多接受按摩的人并没有病痛在身。

2.按摩是种非常好的方式，有助于减轻压力，放松身心，消除亚健康。

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3.而且还可以通过些食材或者中药来滋阴养阴，滋阴生津的药材有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛等，滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶。

4.牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉等等食物都是能起到滋阴养阴的作用，而且还要使用正确的办法，在饮料上，可以选择白开水和牛奶，水可以提高我们人体的新陈代谢，而牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。

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