冬天怎么护肤效果最好(冬天应该怎样护肤)

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1、建议：适量补充必需脂肪酸和维生素A皮肤干燥是因为缺乏维生素A和人体必需的脂肪酸。

2、个人缺乏维生素A，皮肤就会出现过度角质化，干燥，缺乏水分。

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3、比如，寒冬，有些人手背上的皮肤干燥，甚至出血，就是因为严重缺乏维生素A的原因。

4、人体必需的脂肪酸，是指这些脂肪酸是人体必需，但人体又无法自行产生，只有通过食物才能补充。

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5、补充维生素A有两种方法：是多吃胡萝卜、南瓜、西蓝花、红薯等蔬菜，此类蔬菜含有的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A。

6、另外，多吃橙子、橘子、芒果等水果也能补充胡萝卜素。

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7、是吃动物内脏、瘦肉等，比如猪肝、鸡鸭内脏，它们含有丰富的维生素A。

8、建议：少吃辛辣的食物，多吃黑色食物在冬季，气候干燥，尤其是北方地区。

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9、对爱美的女性而言，饮食上不宜食用过度辛辣的食物，否则容易产生皮肤问题。

10、另外，建议多吃黑色的食物，如黑木耳、紫菜、桑葚，这些食物含有丰富的抗氧化的物质以及膳食纤维、维生素等，常吃对人体有益。

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11、建议：适当减少洗澡次数，避免过分搓洗冬天皮肤会发痒，是因为人体皮肤上的皮脂腺和汗腺的分泌液慢慢减少，使得保护和滋润皮肤的皮脂分泌液跟着减少，再加上气候干燥，寒风侵袭，使得皮肤变得更加干燥粗糙，在这些刺激因素的作用下，皮肤末梢神经发生异常兴奋，从而产生了瘙痒感。

12、对于干燥寒冷引起的皮肤干痒，要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间，以免水分及脂肪因热而过度流失。

13、洗澡时不要用力搓洗，以免洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，这样很容易伤害皮肤，甚至引起局部发炎，会加重瘙痒。

14、要解决这个问题，除了减少洗澡次数，避免过分搓洗外，洗澡的沐浴露要记得更换为温和型的，同时洗完澡定要及时涂身体乳，坚持两周肌肤就会明显好转。

总结：以上就是编辑：【我不是故意的】整理原创关于《

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